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睡眠贴士
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| 睡眠不足有危害，那每天多睡2小时就健康么？ |
| 人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，像今天这样寒风夹裹着雪花的天气，呼吸君已经开始怀念昨日能赖在被窝里的那份惰懒了。睡觉就像吃东西一样，吃的少营养不够，吃的多营养过... (2017-01-23) |
| 那些被你忽略的“床上杀手” |
| 科学养生，健康睡眠。如果，忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利，甚至会让你短命几十年。一、戴“表”睡觉 有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的... (2016-12-04) |
| 鼾症引起嗜睡是恶性交通事故的直接原因 |
| 打鼾一直以来都被认为是‘睡得香’，所以很多人不把它当成病，没引起重视。长期以来我们不断地宣传饮酒对驾车的危险性，从而使酒驾引起了重视，而把打鼾这个问题忽略掉了。从目前交通事故的统计上看，我们并没有... (2016-10-18) |
| 睡眠知识科普 |
| 通过脑电波和眼球监测，发现人的睡眠是有规律和结构的：通过分析睡眠中的可以把睡眠分为两大阶段——快速眼动睡眠（由浅入深的1、2、3期睡眠）和非快速眼动睡眠。 &nbs... (2016-06-30) |
| 经常上夜班有多可怕！ |
| 经常上夜班有多可怕！据哈佛大学研究报告指，需在晚间工作的女士患上乳癌的机会增加50%，上夜班机会越多的女士，因常暴露于人工照明下，患乳癌风险越大。据香港媒体引述报道，该项研究指出，英国每6名雇员中，便... (2016-11-11) |
| 睡眠不足的危害 |
| 1942年，我们每晚的平均睡眠时间是8小时；今天，这个数字减少为6.8小时。曾任职于《今日心理学》、《科学美国人》等专业媒体的资深记者劳伦•F•弗里德曼认为，人们虽然知道睡眠的重要... (2016-07-14) |
| 提高睡眠质量的Tips |
| 睡个好觉是生命不可或缺的一部分，它能够疗愈心情、振作精神、修复身体。对于睡眠质量不佳的你，与其寻找帮助睡眠的灵丹妙药，不如做一些小的作息改变对你的帮助更大。1. 适当锻炼&... (2016-06-30) |
| 儿童鼾症危险大 |
| 近日广州4岁半男童午睡时，在其他小朋友起床后，男童却不见醒来。等到老师发现将他送到医院时，男童已经没有呼吸心跳，嘴唇四肢发紫，最终抢救无效死亡。 这不是个别事例，常州一个三岁男童也是无故窒息，园方... (2016-06-25) |
| 关于“鬼压身”的医学解释 |
| 我们学医的，很多被周围的亲朋好友或病人咨询过一个问题，那就是“鬼压床”或者叫“鬼压身”现象。你能解释这种现象吗？很多人包括我们医护自己都有可能有过这种经历，我们在睡眠的时候，就会感觉自己的意识非常... (2016-06-25) |
| 怎么治疗打呼噜—生活小常识 |
| 每晚，全世界有三分之一的人会发出打呼噜声，大约有19.5亿人饱受打呼噜折磨。在家里打呼噜影响家人休息，出差打呼噜影响同事休息，住集体宿舍影响舍友休息。打呼噜其实已经成为很严重的社会问题。究竟怎么治疗打... (2016-06-25) |
| 6和8的区别 |
| 据《每日邮报》，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照。左为每天睡8小时，右为睡6小时调查显示，我国31.2%的人有严重睡眠问题，22%的人... (2016-06-17) |
| 睡眠养生法 |
| 睡眠养生其实也是一门学问，特别注意睡眠的一些小细节，有助更好的休息，更快的恢复精神，所以，有效利用睡眠养生法进行养生，我们要抓住以下九个关键。1．流通气。人每时每刻都在呼吸，睡眠时也不例外，所以卧室... (2016-05-11) |
| 老中医治疗失眠症的方法有哪些？ |
| 1、邹云翔治疗失眠症的验方
方名：清热安眠汤
药物：全当归9g，生地15g，川芎2、4g，桃仁9g，红花、黄芩、白蒺藜、蒲黄、龟板、麦冬、竹茹、龙齿、牛膝、夏枯草均为9g，柴胡、枳壳、陈胆星、甘草各3g，山栀... (2016-05-11) |
| 华佗教你睡觉四个戒律：人很难变老 |
| 通俗地说就是生活起居要有规律，时间久了就会养成习惯形成生物钟，想改变都难.所以一定要科学睡觉——华佗教你睡觉四个戒律：人很难变老 第一条：子时之前一定要睡觉——在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第... (2016-05-11) |
| 睡前阅读有助于睡眠 |
| 疲惫不堪时，你会做什么来放松心情？听音乐、散步还是喝茶？英国一项研究表明，所有放松活动中，阅读舒缓心情的效果最佳。英国银河巧克力读书俱乐部委托萨塞克斯大学的“心智实验室”国... (2016-05-11) |
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