睡眠知识科普
2016-06-30 10:22:48 来源:网络 作者: 【 】 浏览:894

   

   通过脑电波和眼球监测,发现人的睡眠是有规律和结构的:通过分析睡眠中的可以把睡眠分为两大阶段——快速眼动睡眠(由浅入深的123期睡眠)和非快速眼动睡眠。

   由123期睡眠回到2期睡眠,然后进入非快速眼动睡眠。一夜的睡眠需要4-5个这样的循环,这个循环大约需要90-110分钟,随着睡眠时间延长,快速眼动睡眠期逐渐延长,深睡眠期缩短。1期睡眠是思睡期,只有几分钟时间,是从清醒向深睡过渡的阶段,1期睡眠是思睡期不属于真正的睡眠,真正的睡眠是第2-3阶段和非快速眼动睡眠。睡眠良好的健康成年人,1期睡眠仅占整个睡眠时间的5%,很容易入睡也很容易醒,这一阶段中眼睛的活动很慢,肌肉活动也很慢。从1期睡眠觉醒的人往往有断断续续的印象,许多人还会有突然的肌肉抽动,叫睡眠中肌阵挛。往往有要跌倒的预感,这些抽动开始以后,就像“惊跳”一样。2期睡眠是浅睡期,占睡眠时间的45%,此时眼睛活动停止,眼睑缓慢睁开和闭合,大脑活动变慢。眼动停止,体温降低。呼吸很规律。3期为深睡眠,健康睡眠中占20%-25%,没有眼动和肌肉活动,是恢复精力的主要睡眠,不容易觉醒,如果被叫醒,往往在一段时间觉得东倒西歪,站立不稳。有些儿童在睡眠期间可能出现夜惊和梦游等。非快速眼动睡眠在健康睡眠中占20%。快速眼动睡眠不仅仅是眼球的快速运动,同时也包括大脑思维的活跃,巩固大脑功能方面(如记忆和学习等)有重要作用,所以是做梦的时期。而全身肌肉的松弛,四肢肌肉临时性“瘫痪”。如果在快动眼期被叫醒,多数人都在做梦。

    现在可以通过监测一整夜睡眠脑电、眼电、肌电,可以客观评价患者睡眠质量、进行睡眠时间、睡眠效率及分期的监测,排除睡眠认知错误观念,使患者正确认识自己的睡眠问题,对自己的睡眠质量有一个客观的评价和认识。同时,可以监测口鼻气流、血氧饱和度及鼾声,对睡眠呼吸紊乱患者进行分期、分级的检查。此外,针对患者不同的睡眠障碍事件,如周期性腿动、不宁腿综合症等,设置不同的导联,对其进行相关监测,以充分认识引起失眠的病,多导睡眠监测,是当今睡眠医学中的一项重要新技术,在世界睡眠研究界又被称为诊断睡眠障碍疾病的"金标准",对于诊治各种睡眠障碍相关疾病、保障人们健康正发挥越来越重要的作用。

 

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